スープジャー（フードコンテナ）、買ったはいいけど面倒になって使わなくなっている人はいませんか？
スープジャー買おうかな（起）
お昼に温かいもの飲めるって便利そう！
節約にもなるし！
買っちゃった！（承）
具沢山スープも作っちゃうぞ！
めんどくさくなる（転）
作るのめんどい…
つーか洗うの面倒…
使わなくなる（結）
・・・・
これを『スープジャーダメ起承転結』といい、実に多くの人間が体験しているという・・・
皆さんの中には上記のような体験をした方はいませんか？
便利だとわかっていてもめんどくさくなって続かなくなるというのはあるあるですね。
でも節約とかメリットもあるので何とか使い続けたい！
そんな人に向けて、「めんどくさい」を解決して使い続けるコツを紹介します。
キーワードは「手抜き」「習慣化」「大きなメリット」です。
“大きなメリット” スープジャーの良さを再確認
あなたがスープジャーを買ったきっかけってなんですか？
やっぱり節約？あるいは便利そうだから？
まずはスープジャーを使い続けるメリットを再確認してみましょう！
大きな節約！
コンビニや自動販売機で飲み物を買うと、100円～150円くらいかかります。
スープジャーを使えばこれを半分以下にできます。
月20日勤務だとすると月間2000～3000円。年間だと24,000～36,000円かかります！
スープを入れて持参すれば材料費を差し引いても年間1万円以上は節約に。
普段コンビニなどで弁当を買っている人なら特に大きな節約ができますね。
弁当を作るのは面倒。
でも飲み物を持ってくるだけなら……
そして節約になる！
本体の価格もひと月以内でペイできますね。
温かいスープが飲める幸せ
普段家ではみそ汁とか飲んでるんでしょ？
なんで弁当の時だけお茶なの？
みそ汁とかスープのほうがいいじゃない。
職場でも温かい飲み物があるととてもうれしいものです。
もちろんスープジャーなので飲み物じゃなくおかずを入れたりなどアレンジも自由。
お弁当の幅が広がりますね。
コンビニのパンでもコーンスープやココアを持参しているとお昼ごはんがワンランクUPです！
“習慣化” めんどくさいを消す方法
さて、スープジャーの良さを思い出したでしょうか？
でもめんどくさいをなくすにはもう少しアクションが必要。
毎日続けるにはどうすればよいでしょうか。
ここでいきなり脳科学の話をします。
続けるコツ、それは“習慣化”してしまうことです。
例えば皆さんは毎日歯を磨いてると思いますが、めんどくさいから今日は歯を磨くのやめたなんてことにはならないですよね。
これは毎日行なっているため歯磨きが習慣化されたために、めんどくさいという感情よりも毎日のルーティンとして行動することのほうが優先され自然とできるようになった例です。
つまりめんどくさいことでも毎日続けていれば習慣化され自然とできるようになるのです。
これは科学的にも証明されています。
脳科学では行動習慣は1か月続ければ習慣化するとされていますので、無理矢理にでも1か月続けば後はもう自分の体が面倒くさいと言う気持ちを起こすことなく毎日続けられるようになります。
というわけで1か月続けましょう！
・・・とか言っても1か月続ける前にめんどくさくなるのは必然ですね。
三日坊主という言葉もあるようにまず3日でも面倒くさくなります。
それを解消するためにハードルを下げてでも1か月まずは続ける方法を試してみましょう。
“手抜き” 続けるために簡略化する
1か月続けることが大事！
でもめんどくさくて続かない！
そのためには『作るめんどくさい』と『洗うめんどくさい』を簡略化してみましょう。
続けるためには最初から気合を入れ頑張ろうとしなくても構いません。
むしろ頑張ってはダメです！
気合やモチベーションに頼ると逆に続けにくくなりますので。
まずはハードルを下げて、手抜きするところから始めましょう。
ちゃんとしたスープジャー料理を作るのも、毎日続けることを習慣化してからにしましょう。
作るめんどくさいを手抜きで解決
朝食や昨日の残りをつめてしまおう
自炊してる人は、作った味噌汁など余っていたらそのままスープジャーに入れてしまいましょう。
むしろスープジャーの分もあらかじめ考え多めに作っておくと便利です。
温め直す手間を省けますし。
スープでなくとも昨日のおかずの残りをスープジャーに詰めて昼食のおかずの足しにしてもいいかもしれませんね。
こうしてわざわざ作るという手間をなくして作るめんどくさいを消してしまいましょう。
インスタントでつくる手間を簡略
インスタントのスープの素などを使うのもカンタン。
スープの素とお湯をスープジャーに入れるだけ。
これなら朝の忙しい時間でも簡単です。
松茸風味のお吸い物はホント良かった
ランチが幸せになります
こういったスープの素をあらかじめ買っておくと便利。
一食当たりの値段も10円以下になることもあり、節約にも効果的です。
さらにに手抜きして、コンソメやだし入り味噌、中華だしで素スープでも意外と美味しい。
具が入ってなくても十分美味しいし、逆に具材を考えて「めんどくさい」が生まれたら元も子もないので。
自分もやっていますが、具が入っていない方がスープの美味しさそのものを味わえるのが個人的には新発見でした。
洗うめんどくさいを手抜きで解決
一番めんどくさいのはココ。
作るより洗うことのほうが挫折する人は多いかもしれません。
ここも続けるために手抜きです。
目標は30秒で洗えること！
パッキンの洗浄が簡単なものを選ぶ
おそらくスープジャー市場で一番人気のメーカーは「サーモス（THERMOS）」かと思いますが、自分も経験上サーモスを推します。
パーツが少なく、かつ着脱しやすく、わざわざブラシで細かいところこする必要もないくらい洗いやすいです。
スープジャーおススメのメーカーは『サーモス・タイガー・象印』。
このどれかを買っておけば間違いないくらいです。
安いメーカーのものを買うとパッキンの着脱が不便だったり、カタログスペックに載らない性能が違ってきます。
続かなくなると節約効果もなくなるので、大手メーカーのものを買うほうが結果的にお得になります。
食器洗い機を導入
初期費用はかさみますが、食器洗い機があるとすごく、すごーくラクです。
ぶち込んでスイッチON！究極の手抜きです。
パッキンの細かいところもきれいになりますし。手洗いよりも優秀です。
もう食洗機普及率も30％を超えていますし、これからも増加するでしょうね。
でも一番めんどくさいパッキン部分がまかせられればあとはラク！
そして現在は丸ごとすべて食洗機対応のステンレスボトルも増えています。
「スタンレー（STANLEY)」の製品は食洗機全対応。
保温力も高く、パッキンも少ないので洗う手間が少なくて済みます。
デザインもカッコいいですしね。
食洗機対応のスープジャーはまだまだ選択肢が少ない中、アウトドア方面で実績のあるスタンレーの製品はおススメですよ。
それに食器洗い機は手洗いより光熱費・水道代ともにかからないので、これも節約になるんです。
今は水栓工事の必要ない、タンク内蔵モデルもあります。
食洗機を買ってもスープジャーを習慣化できれば逆に節約になるかも。
2つ交互に使って使わない日をなくす
これはズボラな人の作戦。
遅く帰ってきて洗うのが面倒になりそのままになっちゃったなんてことが多い人は、複数のボトルを使い回すという方法もあります。
うちにも沢山のステンレスボトルやスープジャーがあります。
これは用途によって使い分けるために色々試した結果こんなに集まってしまったんですが、遅く帰ってきて洗うの面倒って時は、次の日別なスープジャーを使うことがあります。
あんまりお勧めできる方法じゃないですが、続けるにはとにかく習慣化されるまで毎日やるべきなのでこういった方法もありかなと思います。
複数持っていると用途によって使い分けも出来るし、節約の面でもふた月もあれば価格分もペイできるはず？
まずはひと月続けよう
自分はかつて続かなくなりそうな時に「スープジャー 簡単」などで検索して、手軽なレシピなどを探していたことがあります。
結果・・・
「レンジで超簡単スープジャー弁当」か、これだ！
↓
「鶏もも肉を一口大に、玉ねぎは薄切り、耐熱ボウルにラップをかけ・・・」ってレンジ入れるまでが簡単じゃねー！
(ノ｀Д´)ノ彡┻━┻
「お湯を入れるだけ簡単放置で完成」か、これだ！
↓
「卵は常温に戻しておき、スープジャーは熱湯を入れ5分保温、その後お湯を捨ててから再度・・・」ってお湯を入れるまでが放置できねー！
凸(゜皿゜メ) !
簡単とはいったい・・・うごごご・・・
続けるために本当に大事なのは習慣化すること。
そのためにまずひと月、手抜きでもいいので毎日使ってください。
ちゃんとした具沢山スープを作るのはひと月経ってから！
習慣化できるとめんどくさいが消え去り、節約効果などの良い面だけが残りますよ。
(*^^)
私は一度気合い入れて豚の角煮をスープジャーに入れて、洗う時に油べっとべとで泣きました。
インスタントのスープのほうがなにかと便利です。